Asana
Ardha Chandrasana
Demi lune
- Debout jambes serrées bras le long du corps
- Inspirez joignez les mains devant la poitrine, croisez les doigts, pointez les index
- Expirez envoyez le souffle dans les pieds
- Inspirez levez les deux bras vers le ciel, le long des oreilles
- Expirez, poussez votre pied gauche dans le sol pour décaler le bassin vers la droite
- Le buste penche vers la gauche
- Restez en rétention de souffle poumons vides ou respirez en faisant circuler le souffle le long de votre côté droit
- Inspirez revenez au centre et recommencez de l’autre côté