Instructions

• Enduire l'index d’huile ou de ghee
• Introduire délicatement le doigt dans l'anus
• Effectuer des cercles avec le doigt de manière à masser l'intérieur et l'enduire d'huile
• Cela a pour effet de stimuler l’afflux sanguin et le système nerveux dans la zone de l’anus et du rectum

Détails

• A pratiquer le matin, par exemple accroupi dans la douche