Mudra
Chin Mudra
Geste de la conscience
Abandon au divin
- Joignez les bouts des indexes et des pouces de chaque main
- Les pouces et les indexes forment un cercle
- Gardez les trois autres doigts allongés
- Tournez les paumes vers le bas et posez les sur les genoux ou les cuisses
- Détendez les épaules et gardez la colonne dans son alignement naturel
Chin Mudra
Geste de la conscience
Précisions
- Dans la variante Jnana Mudra les paumes sont retournées vers le ciel
- Parfois suivi d'une flexion avant, front vers le sol en signe de salutation
- Geste souvent utilisé en méditation
Concentration
- Éléments Terre et Akasha
- Udana vayu
- Six premiers chakras et surtout le 6éme (Ajna)
Effets
- Agit sur l'ensemble des poumons et augmente l'expiration
- Calme le système nerveux et le mental
- Aide à focaliser la conscience sur le Divin