Séquence
Epaules et haut du dos
A l'aise sur la Chaise II
- Une séquence à pratiquer assis, au bureau ou ailleurs
- Elle travaille sur tout l’axe de la colonne vertébrale et de la tête aux pieds
- A pratiquer lors de longues périodes en position assise pour se détendre et se remettre dans son axe
- Cette deuxième partie se concentre sur la mobilisation des épaules et du dos
Description détaillée
PDFEpaules et haut du dos
A l'aise sur la Chaise II
Précisions
- Séquence à pratiquer après la première de la séance
- Les exercices sont à répéter trois fois de suite
- Ne jamais appuyer le dos sur la chaise et garder la colonne vertébrale étirée
Bienfaits
- Favorise le calme et lutte contre le stress
- Travaille sur la détente des épaules et des lombaires
Contre-indications
- Restez prudents en cas de douleur aux épaules ou aux lombaires
- Soyez à l'écoute de votre corps et ne forcez pas