Apana Vayu

Energie d’élimination

Apana Vayu
  • Elimination physique, mentale et émotionnelle

  • Ancrage et purification

Apana Vayu

Energie d’élimination

  • Direction : verticale
  • Site : entre le nombril et le périnée
Effets physiques
  • Elimination via les selles et l'urine
  • Sortie du bébé à l’accouchement
  • Action sur colon, reins, rectum et organes génitaux
  • Equilibre du système immunitaire
Effets subtils
  • Elimination des émotions négatives et des mauvaises habitudes
  • Clarté d'esprit
Déséquilibre
  • Mauvaise élimination
  • Dépression et négativité
Pratiques
  • Postures et mouvements vers l’extérieur et vers le bas
  • Postures debout qui fortifient la base et sollicitent les cuisses (ex. Chaise)
  • Postures assises jambes croisées et Apanasana
  • Expirations longues
  • Apana mudra, Ashvini Mudra et Mula bandha
  • Pranayama Kapalabhati