Effets physiques

• Digestion et séparation des nutriments, des toxines et déchets
• Action sur les organes digestifs et leurs sécrétions
• Gestion du métabolisme

Effets subtils

• Concentration et digestion la force de Prana
• Digestion des émotions et impressions mentales
• Capacité à faire face aux défis
• Unification de Prana et Apana

Déséquilibre

• Troubles digestifs
• Fatigue
• Blocages psychologiques

Pratiques

• Kriya Agni Sara et Nauli
• Postures et mouvements de concentration, de torsion et d’équilibre
• Séries dynamiques (ex. Salutation au Soleil)
• Suspension poumons vides
• Samana mudra, Matangi mudra, Uddiyana bandha
• Pranayama Bhastrika abdominal