Udana Vayu

Energie d’ascension et d’expression

Udana Vayu
  • Elevation vers les sphères subtiles

  • Expression de soi

Udana Vayu

Energie d’ascension et d’expression

  • Direction : spirale ascendante
  • Site : région du cou et de la tête
Effets physiques
  • Contrôle et coordonination des mouvements des bras, des jambes, du cou et de la tête
  • Action sur les organes sensoriels et sur le système nerveux
  • Endormissement
Effets subtils
  • Relation entre corps physique, subtil et causal
  • Enthousiasme
  • Capacité à s'exprimer pleinement
Déséquilibre
  • Difficultés de respiration, évanouissements
  • Difficultés de synchronisation
  • Incapacité à s’exprimer, discours non structuré
  • Manque de volonté et d’enthousiasme
Pratiques
  • Postures et mouvements de suspension et de synchronisation
  • Postures inversées (ex. Charrue, Chandelle)
  • Udana mudra, Linga mudra, Jalandhara bandha
  • Suspension poumons vides plus longues
  • Pranayama Ujjayi et Brahmari
  • Pratique de Mantra