En sanskrit, Paschima veut dire « Ouest » et Uttana « étirement intense », il s’agit donc du grand étirement de l’Ouest. Paschimottanasana est ainsi un étirement intense non seulement du dos mais de tout l’arrière du corps.

En sanskrit Gomukha signifie tête ou visage de vache. La posture Gomukhasana est ainsi nommée en raison de sa ressemblance avec une tête vache : les pieds forment les cornes et les genoux le museau.

Dans ce court article, nous vous proposons quelques outils pour vous permettre de mieux prendre conscience de l’ancrage et du souffle dans les jambes.