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Cette séquence travaille autour des postures du Crocodile sur le dos. Avec la double torsion du bas du dos et des cervicales, elles réalisent un essorage graduel de toute la
Dans ce court article, nous vous proposons quelques outils pour vous permettre de mieux prendre conscience de l’ancrage et du souffle dans les jambes.
Cette séquence travaille autour de la posture du Chat et de ses variantes. Elle travaille beaucoup sur la souplesse de la colonne vertébrale ainsi que sur le tonus abdominal.
Il s’agit d’une variation de la salutation à la Lune, car il en existe plusieurs. Cette salutation sollicite beaucoup les genoux, n’hésitez donc pas à les poser sur une double
Il s’agit d’une variation de la salutation au soleil,car il en existe plusieurs. Vous pouvez l’effectuer plusieurs fois de suite le matin (elle est effectuée traditionnellement à l’aube) ou avant