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Après avoir rappelé les objectifs du Pranayama, cet article se focalise sur son procédé et différentes techniques (classiques ou variantes)
Cette première étape de l'exploration de l'univers du Pranayama en pose les bases théoriques et pratiques.
Introduction aux circuits qui transportent le Prana dans le corps et à ses principaux centres d’énergie.
Ce deuxième article sur les mudra explore les gestes et attitudes de la tête (Mana mudra), du pelvis (Adhara mudra) et de liaisons subtiles (Bandha mudra).
Les mudra permettent de sceller des circuits énergétiques dans le corps subtil et d'évoquer des états de conscience. Ce premier article se concentre sur les gestes les plus extériorisés, à
En sanskrit, Paschima veut dire « Ouest » et Uttana « étirement intense », il s’agit donc du grand étirement de l’Ouest. Paschimottanasana est ainsi un étirement intense non seulement