La pratique des postures que nous proposons est holistique et peut aller au-delà du simple corps physique et impliquer le corps subtile voire causal.

Dans ce Yoga des 3 corps, le pratiquant ne trace pas seulement une figure sur le sol ou dans son esprit : il traite son propre corps comme le Yantra vivant. Le corps devient cette figure géométrique sacrée que l’on aligne et anime pour dompter le mental et s’harmoniser avec les forces cosmiques.

Voici comment cette figure géométrique (le Yantra) est travaillée à travers les trois plans :

1. Tracer la structure : poser le Yantra (corps physique)

Tout comme on trace matériellement les lignes d’un Yantra pour délimiter un espace sacré, la pratique physique utilise l’anatomie pour dessiner une géométrie précise avec le corps.

• L’alignement et les poussées : en ajustant les appuis et la rencontre des poussées, on « trace » des lignes de force correctes dans la posture.
• L’assise physique : l’utilisation d’adaptations ou d’accessoires permet de respecter la pureté de cette forme géométrique corporelle, créant une assise physique stable. C’est ce tracé matériel qui permet une première « émergence subtile » en calmant l’agitation du corps.

2. Activer le centre : animer le Yantra (corps subtil)

Une fois la figure tracée, il faut l’activer mentalement et énergétiquement. Un Yantra traditionnel sans énergie n’est qu’un dessin ; ici, c’est la physiologie qui l’anime.

• Les souffles et points vitaux : on utilise le souffle et la concentration sur les points vitaux pour faire circuler l’énergie à l’intérieur de la forme géométrique du corps.
• L’assise intérieure : ce travail de revitalisation et d’équilibre permet de dompter le mental (Manas) en fixant l’attention sur la circulation énergétique. On assiste alors à une « perforation » ou une « émergence spontanée » de la conscience vers des plans plus élevés.

3. Rayonner vers le Cosmos : sublimer le Yantra (corps de félicité)

Le but ultime d’un Yantra est de servir de pont entre le microcosme (l’individu) et le macrocosme (les forces cosmiques).

• La connexion et fusion : par le Yoga Nidra et la méditation, le pratiquant dépasse la forme géométrique physique pour expérimenter l’amour et la fusion avec le Grand Tout.
• La transcendance : à ce stade, la biochimie du corps change et la séparation entre la figure (le corps) et l’espace s’efface. On atteint une transcendance où le mental est totalement maîtrisé, laissant place à une assise spirituelle globale régie par l’observation et les principes éthiques (Yama et Niyama).